Zayıflamak için en pratik yöntemler neler?

Zayıflamak için herşeyden önce dikkat etmeniz gereken basit pratik bazı yöntemler var. Mesela zayıflamak isteyenler alışverişi sakız çiğneyerek yapabilir.

Zayıflamak için kullanılan haplardan, zayıflama kemerleri ya da daha farklı zayıflama yöntemlerinden önce bilmeniz gereken bazı pratik yöntemler size yardımcı olacaktır.

Zayıflamak sadece dış görünüş için değil aynı zaman da sağlık için de önemlidir. Zayıflamak için önemli olan şeylerin başında istikrar gelir. Yani sabah kahvaltıda hiçbir şey yemeyip akşama gelince her şeyi birden yemek kilo almanıza neden olacaktır.

Herkesin de dediği gibi sık sık ama azar azar yemek bu konunun püf noktasıdır. Vücudu dengeli olarak beslemek büyük önem arz ediyor. Sadece gün için de değil bu dengeyi tüm günler arasında da kurmalıyız. Hiç yemediğiniz günlerin ardından…  vücuda birden yükleme yapmak zayıflamak için yapılabilecek en kötü şeylerden biridir. Bu şekilde uygulanması gereken zayıflama yöntemleri ile bir hayli mesafe katedeceğinizi göreceksiniz.


ZAYIFLAMA İPUÇLARI

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, hep zayıf kalmanın ve sağlıklı beslenmenin ilginç tüyolarını anlattı.

İşte Kümeli'den zayıflama önerileri:

- Alışveriş yaparken mutlaka sakız çiğneyin.
- ofisteki calışma masanızda yiyecek olmasın
- yemekleri mutfak tezgahına bırakmayın




- Televizyon seyrederken yemek yemeyin
- Sürekli yemek düşünmekten vazgeçin
- Alışveriş yaparken sepetinizi ikiye ayırın, önce sağlıklı yiyecekleri alın diğerlerine az yer kalsın
- Abur cubur yiyecekleri mutfakta zor ulaşılacak yerlere koyun, mümkünse bulundurmayın
- Günlük beslenmenizi planlayın




- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
- İki öğün arasında kuru meyve ile ara öğün yeyin
- Yeşil ve kırmızı biberi mutlaka tüketin
- Düz bir karın için mekik hareketi yapın, orman meyveleri yeyin




- Yapay yeterli ürünleri hayatınızdan çıkarın
- Beyaz ekmek yerine çok tahıllı ekmek tüketin
- Yoğurt, tarçın, yeşil çay, yumurta gibi besinler yağ yakıcıdır. Menüde yer almalı


- Günde 12 bardak su içilmeli
- Sık sık tartılmaktan vazgeçilmeli