Zayıflamak için bir de bunları deneyin
Her şey aynı anda mümkün değilher şeyi aynı anda yapmayın. gerçekleşmesi zor hedefler belirlemeyin. çok hızlı kilo vermek, işten sonra saatlerce spor yapmak gibi. onun yerine uygulayabileceğiniz küçük değişikliklere gidin.
Her şey aynı anda mümkün değil
Her şeyi aynı anda yapmayın. Gerçekleşmesi zor hedefler belirlemeyin. Çok hızlı kilo vermek, işten sonra saatlerce spor yapmak gibi. Onun yerine uygulayabileceğiniz küçük değişikliklere gidin.
Plan yapın
Herkes diyet yaparken neler yemesi gerektiğini bilir ancak günlük koşturmacada atıştırmak için elimize ne geçerse yemek yanlışına düşebiliriz. Yapılması gereken ana ve ara öğünlerde ne yiyeceğimizi öncesinde planlamak ve ona göre alışverişe çıkmak
Dolap temizliği yapın
Mutfak dolaplarınızdaki makarna, soslar, yumurta, donmuş sebzeler ve patates yerini faydalı besinlere bırakmalı.
Her gün mutlaka çorba
Çorba masanızdan eksik olmasın. Özellikle içinde pırasa, soğan, sarımsak ve kereviz olan çorbaları tercih edin. Çünkü bu sebzeler vücuttan fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur.