Yiyecekler hakkında 15 efsane
“çocuklar inek sütü içmeli”yapılan araştırmalar, süt içmeyen çocukların ileride astım ve kulak enfeksiyonlarına daha az yakalandığını gösteriyor. ayrıca kalsiyum sadece sütte değil, fasulye, soya sütü ve pek çok besinde bulunuyor.
“Çocuklar inek sütü içmeli”
Yapılan araştırmalar, süt içmeyen çocukların ileride astım ve kulak enfeksiyonlarına daha az yakalandığını gösteriyor. Ayrıca kalsiyum sadece sütte değil, fasulye, soya sütü ve pek çok besinde bulunuyor.
“Yiyeceklerin kalorisi egzersiz yaparak harcanır”
Yenilen besinlerin tüm kalorisi egzersiz yaparak yakılamaz.
“Kilo vermek için karbonhidratlardan uzak durmak gerekir”
Bir gram nişastada 4 kalori varken bir gram zeytinyağında ya da tavuk yağında 9 gram yağ bulunuyor.
“Günde 8 bardak su içmek şart”
Günde içilmesi gereken standart su miktarı 8 değildir. Yiyeceklerde de su bulunduğunu unutmamak gerekiyor.