Yılbaşı gecesinde, sevgililer gününde ya da özel bir gecede yemeği çok kaçıranlardan mısınız? Diyetisyen Derya Zünbülcan'dan yemeği fazla kaçıranlar için menü hazırladı.
Abone olSabah: 1 kâse probiyotik yoğurt
2 kuru erik
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tk bamya tohumu
Ara: 1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık
Öğle: Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir Ara: 1 dilim ananas
Akşam: 2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt
Ara: 1 bardak light süt + 1 adet elma
Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.
Sağlıklı, keyifli ve formda bir yıl geçirmeniz dileğiyle…
ÖNCEKİ HABERLER
