Yediklerimizin yararlarını biliyor muyuz?

Uzmanlar 60 tane mucize besin seçti. Acı marul şampiyonluğu kimseye bırakmadı. İşte mucize besinler ve faydaları! ACI MARUL Ne içeriyor: Potasyum, fosfor Neye iyi geliyor: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor. AHUDUDU Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor. AVOKADO Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor. Beyaz/kırmızı lahana Ne içeriyor: C vitamini, az oranda B vitamini, kalsiyum Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor. Beyaz/kırmızı lahana Ne içeriyor: C vitamini, az oranda B vitamini, kalsiyum Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor. BROKOLİ Ne içeriyor: Magnezyum, A ve C vitamini, potasyum Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor. Ceviz/Fındık/Fıstık Ne içeriyor: B ve E vitamini, çinko, demir Neye iyi geliyor: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor. Dana Eti Ne içeriyor: Demir, protein ve potasyum Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip Deniz bitkileri Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, pantothenik asit Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor. Domates Ne içeriyor: Likopen, folikasit, tyrosin Neye iyi geliyor: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor. Elma Ne içeriyor: Pektin, bioflanovoid, C vitamini Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Enginar Ne içeriyor: Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Neye iyi geliyor: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. Erik Ne içeriyor: Potasyum, demir, B vitamini Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor. Esmer buğday Ne içeriyor: Lysin, lezithin Neye iyi geliyor: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor. Fasülye Ne içeriyor: Demir, kalsiyum, B ve C vitamini, protein Neye iyi geliyor: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor. Frenk üzümü Ne içeriyor: C vitamini, niasin, kalsiyum Neye iyi geliyor: Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Greyfurt Ne içeriyor: Folikasit, C vitamini Neye iyi geliyor: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır. Havuç Ne içeriyor: A vitamini, selenyum Neye iyi geliyor: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. Ispanak Ne içeriyor: A vitamini, folikasit, magnezyum, E vitamini, manganez Neye iyi geliyor: Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. Kaba öğütülmüş buğday Ne içeriyor: B vitamini, demir ve magnezyum Neye iyi geliyor: Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor. Kaba öğütülmüş çavdar Ne içeriyor: Magnezyum, karbonhidrat, B vitamini Neye iyi geliyor: Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor. Kavun Ne içeriyor: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum Neye iyi geliyor: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor. Kefir Ne içeriyor: Asit laktik, asit laktik bakterileri Neye iyi geliyor: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor. Kereviz Ne içeriyor: Potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum Neye iyi geliyor: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili. Kırılmamış pirinç Ne içeriyor: Protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum Neye iyi geliyor: Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor. Kırmızı üzüm Ne içeriyor: Phyto-östrojen, potasyum, kalsiyum Neye iyi geliyor: Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor. Kuşburnu Ne içeriyor: Likopen, C ve E vitamini, demir Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip. Kümes hayvanları Ne içeriyor: Protein, potasyum, magnezyum, B vitamini, çinko Neye iyi geliyor: Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyot. Kivi Ne içeriyor: C vitamini, karotionid, flavonoid Neye iyi geliyor: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Lahana turşusu Ne içeriyor: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Neye iyi geliyor: Tümör oluşumunu önlüyor. Limon Ne içeriyor: C vitamini ve glucarate Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor. Mango Ne içeriyor: A ve B vitamini, çinko Neye iyi geliyor: Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor. Mantar Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum Neye iyi geliyor: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor. Mercimek Ne içeriyor: Çinko ve Aminoasit Neye iyi geliyor: Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili. Mısır Ne içeriyor: Çinko, magnezyum ve B vitamini Neye iyi geliyor: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor. Muz Ne içeriyor: Potasyum, B6 vitamini, serotonin, magnezyum Neye iyi geliyor: Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. Mürver Ne içeriyor: Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Neye iyi geliyor: Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor. Papatya Ne içeriyor: Karotinoid, enzimler, C vitamini Neye iyi geliyor: Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor. Patates Ne içeriyor: Mieraller, C vitamini, bitkisel protein, potasyum Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor. Peynir suyu Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, laktik asit bakterileri Neye iyi geliyor: Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor. Peynir Ne içeriyor: Protein, sodyum, potasyum, kalsiyum Neye iyi geliyor: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor. Pırasa Ne içeriyor: Allisin, çinko, manganez, selenyum Neye iyi geliyor: Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor. Portakal Ne içeriyor: B ve C vitamini, potasyum, kalsiyum, selenyum Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Ravent Ne içeriyor: Magnezyum, manganez, kalsiyum, B vitamini Neye iyi geliyor: Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor. Ringa balığı Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, sodyum, potasyum Neye iyi geliyor: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

Uzmanlar 60 tane mucize besin seçti. acı marul şampiyonluğu kimseye bırakmadı. işte mucize besinler ve faydaları!acı marulne içeriyor: potasyum, fosforneye iyi geliyor: yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.