Ye iç formda kal!
Dikkatli beslendiğiniz halde çabuk şişmanlıyor ya da aldığınız kiloları vermekte zorlanıyorsanız, sorun büyük olasılıkla metabolizmanızın yavaş çalışmasından... peki ama son yıllarda sıkça duyduğumuz ‘metabolizma hızı’ nedir?
Dikkatli beslendiğiniz halde çabuk şişmanlıyor ya da aldığınız kiloları vermekte zorlanıyorsanız, sorun büyük olasılıkla metabolizmanızın yavaş çalışmasından... Peki ama son yıllarda sıkça duyduğumuz ‘metabolizma hızı’ nedir?
Neden bazı kişiler kolay kolay kilo almazken, bazıları ise sürekli kalori hesabı yapmak zorunda kalıyor? En önemlisi de yavaş çalışan metabolizmayı ne kadar hızlandırabiliriz? Acıbadem Fulya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Doç. Dr. Rüştü Serter, metabolizma hızı hakkında en çok yöneltilen sorulara yanıt verdi.
UYURKEN ÇALIŞIR!
Vücudumuzun yaşam için gerekli faaliyetleri ve günlük aktiviteleri yerine getirebilmesi için; aldığı besinleri, enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kalori olarak yakma kapasitesine ‘metabolizma hızı’ deniyor. Metabolizmamız hızlı çalışıyorsa, besinlerle aldığımız kaloriler vücudun aktiviteleri için hızla yakılıyor, böylece kolay kilo almıyoruz.
Metabolizma yavaş çalıştığı zaman ne oluyor?
Metabolizmamız yavaş çalıştığında ise vücudumuz aynı aktiviteleri yerine getirmek için daha az kalori yakıyor. Yakılamayan fazla kaloriler de yağ olarak depolanıp kilo almamıza neden oluyor. Bu noktada ‘bazal metabolizma hızı’ önemli bir yer tutuyor!