Yaz Geliyor Kilolarınızla Vedalaşın
Diyet dediğimiz kavram aslında, vücudumuzun genel sağlığını ve zindeliğinin sürekliliğini sağlamak açısından yapmamız gereken beslenme düzenine verilen genel bir isim. Bu bağlamda bakıldığında, aslında herkesin sağlıklı yaşam için diyet yapması gerekir.
Diyet nedir? Nasıl yapılır? Kimler yapmalı?
Diyet dediğimiz kavram aslında, vücudumuzun genel sağlığını ve zindeliğinin sürekliliğini sağlamak açısından yapmamız gereken beslenme düzenine verilen genel bir isim. Bu bağlamda bakıldığında, aslında herkesin sağlıklı yaşam için diyet yapması gerekir.
Öncelikle, yaş, kilo, boy ve genel vücut analizine göre beslenme programları uygulayın. Tabi ki bu programları ilgili bir uzman yardımıyla yapın. Genellikle 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde olan beslenme programları vardır.
Günde 3 öğün tükettiğinizde, vücudunuz yemeğin ilk bölümünü enerji ve yaşam kaynaklarınız için kullanıyor, öğünün geri kalan kısmını ise tasarruf amaçlı yağa dönüştürüp göbeğinize yolluyor.
Vücudunuzun tasarruf yapmasını önlemek, fazla kilolarınızdan kurtulmak için altın bir anahtar aslında. Vücudumuzun otomatik olarak yaptığı bu tasarrufları önlemenin en kolay yolu da az yemek ve öğün sayılarını arttırmaktan geçiyor. Günde 6 öğüne yerseniz, bu metabolizmanızı hızlandırır.