Yaklaşan kış hastalıklarına karşı bu 3 besinle savunmaya geçin!
Soğuk havalar başladı, kış geliyor. Kışın gelmesiyle beraber enfeksiyonlar da atağa geçiyor. Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıkların uzak durmasını sağlayabilirsiniz. Bunun için de bu 3 besinin yeri oldukça önemli.
Mevsimler hızla değişirken, bedenlerimiz de bu değişen hava şartlarına adapte olmak, hastalıkları savurmak için yoğun bir çaba sarf ediyor. Özellikle yaklaşan kış mevsiminde vücudumuz grip, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklara karşı savaşabilmek için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek direncimizi arttırmamız ve bu hastalıklarla baş etmemiz mümkün. Bunun için de bağışıklık sistemini güçlendiren bu 3 besine göz atmakta fayda var:
ZENCEFİL: Zencefil kokusu kış aylarının simgelerinden. Bu mucizevi baharat mide rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletirken anti-inflamatuar (iltihap azaltıcı) etkisi ile de soğuk algınlığına bağlı şikayetlerin daha az hissedilmesini sağlıyor. Zencefili böylesine güçlü yapan şey, içindeki doğal antioksidan olan fenolik bileşiklerden ‘gingerol’ ve ‘shagol’dür. Taze zencefille hazırlanan çaylarla soğuk algınlığı ve öksürük daha kolay atlatılabilir.
Taze zencefili birkaç dilim doğrayıp, içerisine birkaç dilim limon, bal ve taze meyveler ekleyerek 5-7 dakika sıcak suda demleyip tüketebilirsiniz. Toz zencefil kullanıyorsanız, 1 çay kaşığı zencefille 1 su bardağı suyu biraz kaynatıp, ılındıktan sonra birkaç dilim limon ekleyerek de içebilirsiniz.
Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar, tansiyon ve diyabet hastalarının zencefil, zencefil tabletleri veya ekstrelerini kullanmadan önce doktoruna danışarak tüketmelerini öneriyor.