Uzun yaşamın 15 sırrı

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, ömrü uzatan 15 alışkanlığı sıraladı...

Uzun yaşamak istiyorsanız, bu önerileri kulağınıza küpe yapın:.

*Günde 8 saatten fazla, 4 saatten az uyuyanlar erken ölüyor. 6-7 saat uyuyun.

*İyimser kişilerin ömürleri karamsarlardan yüzde 50 fazla.

*Düzenli seks yapmak, ömrü uzatıyor.

*Evcil hayvan besleyenlerin ömrü, yüzde 12 uzun oluyor.

*Kalp, tansiyon gibi testleri düzenli yaptırmak, dolaylı olarak ömrü uzatıyor.

*Zengin olmak yaşam süresine katkı sağlıyor. Maddi durumunuz iyi olmasa bile zor günler için mutlaka para biriktirin.

*Sigara içmeyenler, tiryakilerden çok daha uzun bir hayat yaşıyor.

*Aşırı öfkeli olmak, kalp krizi riskini yüzde 55 artırarak ömürden çalıyor. Bu nedenle sakin olmaya gayret edin.

*Antioksidan gıdalar tüketin.

*İyi ve mutlu bir evlilik hayatı olanların ömrü, bekarlardan daha fazla oluyor.

*Düzenli egzersiz, uzun ömür için şart.

*Gün içerisinde sadece 15 dakika gülmek bile ömrü uzatmaya yetiyor.

*Ne çok şişman ne de aşırı zayıf olursanız, uzun yaşama şansınız artıyor.

*Günlük stresi yenemeyenlerin ömrü, stressiz insanlara oranla çok daha kısa.

* Meditasyonun uzun ömre katkısı, bilimsel olarak da ispat edildi.