Uzun yaşamanın 41 sırrı

Eski alimlerden sağlık öğütleri/ Sual: Sağlıklı ve çok yaşamak için ne yapmak lazım? Yaşlı bir âlime, çok yaşamasının sırrını sormuşlar. O da, (Biz iki günde üç defa yemek yeriz. Yemeği iyi pişiririz, iyice çiğnemeden de yutmayız, acıkmadan yemeyiz, henüz iştahımız varken sofradan kalkarız. Sabah kahvaltısını erken yaparız, akşam yemeğini geç yeriz.) demiştir. Hikmet ehli zatlar buyuruyor ki: Sağlıklı ve çok yaşamak için, eşine ihtiyaç halinde yaklaş. Münasebetin fazlası bedene, azı ise ruha zarar verir. Ayda bir ishal edici bir şey al, yılda bir kan aldır. Çok üzüntü ve çok şiddetli sevinç zararlıdır, kanı pıhtılaştırabilir. Boş durmamalı, bir işle meşgul olmalıdır. Atalarımız demiş ki: Ayağın sıcak tut, başını serin, Bir işle meşgul ol, düşünme derin. Hastalığa sebep olan şunlardan sakınmalıdır: Gece az, gündüz çok uyumak Tok iken yemek yemek İdrarını tutmak. Sık sık cinsi münasebette bulunmak. Suyun içilmemesi gereken durumlar ise şöyle: Hamamdan çıkınca, uykudan uyanınca, cimadan sonra ve terli iken. Aç karna su içmemelidir. Suyu yavaş yavaş emerek içmelidir. Suyun hepsini bir solukta içmemelidir. Üç nefeste içmelidir. Soluğu suya değil, bardağın dışına vermelidir. Çok soğuk içmemelidir. Gece uykudan uyanınca su içmek sağlığa zararlıdır. Ayakta ve yürürken yememelidir. Hadis-i şerifte, (İnsan kalbi, tarladaki ekin gibidir. Yemek, yağmur gibidir. Fazla su, ekini kuruttuğu gibi, fazla gıdâ kalbi öldürür.) buyurdu. Çok yemek, hastalıkların başı, perhiz ederek az yemek ilâçların başıdır. Midenin üçte biri yemeklere, üçte biri içeceklere ayrılmalıdır. Üçte biri hava payı olarak ayrılmalıdır. Yemekten sonra dişleri misvak ile temizlemek sünnettir. Az yemeli ve az uyumalıdır. Tok olarak yatmamalıdır. Hadis-i şerifte, (Tok olarak yatmayın, kalbiniz katılaşır) buyuruldu. Gül koklarken: Gül koklayınca, salevat-ı şerife getirmelidir. Çünkü, Peygamber efendimizin mübarek teri, gül gibi kokardı. Hadis-i şerifte, (Üç şey, bedeni besler: Güzel koku, yumuşak kumaştan güzel elbise ve bal yemek) buyuruldu. Unutkanlığa sebep olan şeyler: Ekşi elma ve kötü kokulu şeyler yemek Çok aç durmak, hep tok durmak Çok üzülmek, İşlerin dağınık olması İdam edilene bakmak, mezar taşlarını okumak, Durgun suya bakmak, afyon gibi uyuşturucu kullanmak unutkanlığa sebep olur. Zihni açan ve unutkanlığı gideren şeyler: Kereviz, kuru üzüm, çörek otu, bal Badem yemek Koyun sütü içmek, başı gül yağı ile yağlamak, misk ve karanfil kullanmak Öd buharı ve kimyon unu koklamak zihni açar ve unutkanlığı giderir.

Eski alimlerden sağlık öğütleri/ sual: sağlıklı ve çok yaşamak için ne yapmak lazım?