Uzmanlardan Ramazan uyarıları

Uzmanlardan ramazan uyarıları. Kimler oruç tutamaz. Ne yaparsak kilo alınmaz?

Uzmanlar, Ramazan'da yaşlı ve çocuklar ile hamile, kalp, şeker, yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu, bu kişilerin oruç tutmak istemeleri halinde ise bir hekime başvurmaları gerektiğini belirttiler.

İstanbul Okmeydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Klinik Şefi Prof. Dr. Ziya Mocan, yaptığı açıklamada, bazı kişilerin sağlık açısından oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu bildirdi.

Prof. Dr. Mocan, yaşlı ve çocuklar, hamileler, koroner kalp hastaları, kalp krizi geçirenler, migren, kas hastaları, çok zayıf ve anemik olanlar, tüberküloz mikrobu taşıyanlar, ülser, böbrek yetmezliği bulunanlar, kanser, diyaliz, şeker, epilepsi, alzheimer, parkinson hastaları ile gün içinde düzenli ilaç kullananların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Mocan, ''Eğer bu kişiler mutlaka tutmak istiyorlarsa, bir uzman hekime başvurmalı ve oruçlarını onun kontrolünde tutmalılar'' dedi. Prof. Dr. Mocan, ''Sahura mutlaka kalkılmalı, hafif yiyecekler yenmeli ve tatlı tüketilmemeli. Oruç, diyet değildir. Aksine Ramazan ayında kilo alınır. Zaten aç kalınarak da diyet yapılmaz'' diye konuştu.

EN BÜYÜK YANLIŞ

Beslenme ve diyet uzmanı Seçil Kenar da Ramazan'da yapılan en büyük yanlışların sahura kalkmamak, sahurda fazla miktarda yağlı besinler tüketmek, iftarda çok çeşitli yemek yemek, ağır ve kan şekerini hızla yükselten gıdaları ağırlıklı almak, hızlı yemek ve yeteri kadar sıvı tüketmemek olduğunu söyledi.

ASABİ OLMAYA GEREK YOK!

Psikolog Betül Bilgen de oruçlu olmanın asabi olmayı gerektirmediğini vurgulayarak, Ramazan ayını huzurlu geçirebilmek için şu önerilerde bulundu: ''Sabahleyin uyanınca gülümseyin. Aile büyükleri ve sevdiklerinizle yemeklerinizi paylaşın. Mutlu sofralarda yenen yemekler kavgayla bitmez. Mütevazı olun. Alkol ve sigaradan ayrı kaldığınız için yoksunluk krizine girmeyin, onlarla olan arkadaşlığınıza ara verdiğinize sevinin. Oruç tutanlara karşı hoşgörü gösterin.''