Uyku derdine son vermek ister misiniz?
|
Uyku derdine son vermek için bu önerilere kulak verin. güncel. net uyku sıkıntısını giderebilecek tavsiyeler sundu.
Uyku derdine son vermek için bu önerilere kulak verin. Güncel. net uyku sıkıntısını giderebilecek tavsiyeler sundu.
1- Sadece yürüyüş bile olsa, her gün mutlaka fiziksel egzersiz yapın
2- Akşam saat 7:00’den sonra kafeinli içeceklerden uzak durun. Kahve ve kola yok!
3- Yatmaya gitmeden bir saat önce ‘zihinsel yoğunlaşma’ gerektiren her türlü işi bırakın. Zarflara adres yazmak olabilir ama bilimsel makale okumak yok.