Tatil sonrası depresyona dikkat

Uzmanlar tatilden sonra işbaşı yapacakları muhtemel depresyona karşı uyardı.

Kişinin normalde yapamadığı birçok aktiviteyi tatil zamanlarında gerçekleştirerek hayatını değişime soktuğuna dikkat çeken uzmanlar, mesainin başlamasıyla birlikte uyum zorluğu yaşanacağını belirtiyor. Bu durum, ‘tatil sonrası depresyonu’ olarak tanımlanıyor. Hafta sonu tatilinden sonra bile insanların pazartesi sendromu yaşadığını söyleyen Acıbadem Hastanesi doktorlarından Uzman Psikolog Duysal Aşkun, “İki günlük tatil dahi kişilerde adaptasyon zorluğu yaratıyor. Bir haftalık tatillerde konsantre daha da zorlaşıyor.” diyor. Herkesin bu depresyonu farklı şiddetlerde yaşayacağını belirten Aşkun, “İşine bağlı olanlar için çok şiddetli bir depresyon söz konusu değil. Tatil öncesi de işle ilgili birtakım problemler yaşayan insanlar bu ortamdan uzaklaştığı için sorunları kısa süreli de olsa unutuyor. Ama mutlu geçen 9–10 günlük tatilden sonra sıkıldığı aynı mekana geri dönmek kişi için işkence niteliği taşıyor. Bu durumda işini sevmeyenler depresyonu çok şiddetli bir şekilde yaşıyorlar.” şeklinde konuşuyor. Sıkıntı yaratan olayların üzerine gidilmesi gerektiğini ifade eden Aşkun, şöyle devam ediyor: “Depresyonu yenilgi olarak görmememiz gerekiyor. Bu durum kişi için var olan sorunları sorgulama açısından bir fırsat olabilir. İnsanların işle ilgili bir problemleri varsa bunu halletmenin yolları bulunmalı.” İnsanların işle ilgili çok farklı problemler yaşadığını, herkesin yaşadığı problemin nedenini belirlemesi gerektiğini anlatan Aşkun şu tavsiyelerde bulunuyor: Eğer patronunuzla aranızda bir problem varsa konuşarak meseleyi halletmeye çalışın. İşinizi sevmiyorsanız ya başka bir iş yapmaya çalışın ya da işinizin güzel yönlerini görüp alışmaya çalışın. Kendinizi yıpratmayın. Bazı ev hanımları tatilde çok hoşlandığı şeyler yaptığı için tekrar rutin hayatına döndüğü zaman sıkıntı yaşayabilir. Bu durumdan kurtulmak için günlük rutin işlerinin arasına kendisini rahatlatıcı şeyler koyabilir. Depresyonun bir nedeni de planlanıldığı gibi geçmeyen tatiller. Kişide zamanının boşa geçtiği hissini veriyor. Bu durumda en yakın hafta sonu tatili titiz bir şekilde planlanmalı. Tatillerde sadece başkalarının istediği işleri yapmayın. Kendisini rahatlatmayan insanın çevredeki insanlara yararı olmaz. Bazı insanlar tatil haklarının hepsini aynı zamanda kullanıyor. İnsan bir robot değil. Rahatlamaya ihtiyacı var. Çalışanlar tatil haklarını sene içine böldüğü zaman ruh sağlığı açısından daha iyi olur. ZAMAN