Tarkanı formda tutan 6 mucizevi gıda

Mega starımız Tarkan nasıl formda kaldığını açıkladı... Tarkan'ın diyetinde özen gösterdiği kurallar var. Bir de olmazsa olmaz 6 gıda... Okuyun...

Dünyaca ünlü pop yıldızımız Tarkan, beslenmesindeki mucizevi sırları açıkladı. Buna göre;

- Konser günlerinde ve bir gün öncesinde özellikle yağlı ve hazmı zor yiyecekleri tüketmemeye özen gösteriyormuş.

- En önem verdiği öğün kahvaltıymış. Sıkı bir kahvaltı...

- Sabahları normal kahvaltının yanı sıra mutlaka yulaf, buğday yani tahıl ağırlıklı gıdaları tercih ediyormuş. Çavdar, esmer ekmek, yulaflı ekmek tüketiyormuş.

- Mevsiminde her türlü taze meyve ve sebzeyi tüketmeye dikkat ediyormuş. Özellikle meyveyi..

- Fast food ürünlerden, çok şekerli gıdalardan ve hazır yiyeceklerden uzak duruyormiş.

- Öğünlerini atlamamaya ve gece yemek yemeye özen gösteriyormuş.

- Öğün aralarında da kuruyemiş, meyve ve atıştırmalık sebze yiyormuş. Özellikle ceviz, badem, kuru kayısı..

- Spor programı uygularken de gereken enerjiyi sporcu içecekleri ve ek aminoasit içeren karışımlardan karşılıyormuş.

VE İŞTE TARKAN'IN BESLENMESİNDEKİ 6 MUCİZEVİ GIDA

- Tahıl ağırlıklı gevrekler (yulaf, buğday, çavdar); taze sıkılmış meyve suları, yoğurt, sarımsak ve soğan... Haftada en az iki ya da üç kez de balık.