Susuzluğa çare Canan Karatay hoşafı

Sağlıklı beslenme uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, oruç tutanların susuzluğunu giderecek hoşaf tarifini anlattı.

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, Habertürk canlı yayınında Balçiçek İlter'e oruç tutanlarla ilgili önemli tavsiyelerde bulundu.

İftar sofralarında ve sonrasında gazlı ve şekerli içeceklerin tüketilmemesini tavsiye eden Karatay, sütlü tatlıları, ayranı ve hoşafı önerdi.

ASLA KAYNATMAK VE ŞEKER ATMAK YOK

Hoşafın susuzluğu giderdiğini belirten ünlü diyetisyen, canlı yayında hoşafın tarifini böyle verdi:

-Bir avuç kayısı
-Bir avuç incir
-Bir avuç mürdüm eriği
-Bir avuç besi üzümü veya kara üzüm
-İki çubuk tarçın
-5-6 karanfil konulacak.
-Şeker eklemek ve kaynatmak yok.

Bunları tencereye koyun ve oda sıcaklığında su ekleyin. Asla kaynatılmıyor. Kap kapatılıyor buzdolabına konuyor. İçindekiler bu suyla şişiyor içlerinde doğal vitamin ve mineraller suya geçiyor. O su iftarda tatlı ihtiyacını giderir, sahurda da bol bol içilir.