Stresi yenmenin 7 pratik yolu
|
Stres kuşkusuz çağın en büyük sorunlarından biri. iş hayatı, trafik, mali sorunlar, sürekli gergin insanlar... bunlardan gerçekten derin nefes alıp kurtulmak mümkün. stresten kaçınmak için birçok yerde uygulayabileceğiniz 7 basit öneri.
Stres kuşkusuz çağın en büyük sorunlarından biri. İş hayatı, trafik, mali sorunlar, sürekli gergin insanlar... Bunlardan gerçekten derin nefes alıp kurtulmak mümkün. Stresten kaçınmak için birçok yerde uygulayabileceğiniz 7 basit öneri.
Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; hoku. Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem.
Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor.
LAVANTA
Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın.
YARDIM EDİN
Araştırmalar gösteriyor ki yardımlar yapan, gönüllü olarak vakıflarda çalışan insanlar stresten daha uzak yaşıyor.