Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun
|
Belli bir nedeni olmadan ve genellikle mevsimlerin değişmesiyle başlayan depresyon türüne 'sonbahar depresyonu' denir. Peki sonbahar depresyonundan çıkmak için ne yapılır? İşte detaylar...
Belli bir nedeni olmadan ve genellikle mevsimlerin değişmesiyle başlayan depresyon türüne 'sonbahar depresyonu' denir. Peki sonbahar depresyonundan çıkmak için ne yapılır? İşte detaylar...
1. Uykunuza dikkat edin. İyi dinlenmezseniz, depresyona eğiliminiz artar.
2. Mutlaka yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın. Bedensel hareket depresyona karşı koruyucudur.
3. Çalışma ortamında kısa molalar vererek çalışın.