Sizi daha mutlu edecek bomba öneriler
|
Her gün 1 saat spor yapıp, sürekli sebze yemek size ağır geliyorsa, işte 10 dakikadan daha kısa sürede yaparak mutlu olabileceğiniz 10 öneri...
BİR DAKİKA BOYUNCA GÜLÜN 60 saniye boyunca kahkaha atmak stres seviyesini azaltan endorfin hormonunu salgılıyor ve kasları rahatlatıyor. Kahkaha atmak ayrıca kan şekerini de dengeliyor.
İKİ DAKİKADA "TEŞEKKÜR EDİN" Sadece iki kelime ile "Teşekkür ederim" demek hayatınızda büyük bir değişim yaratabilir. 1995 yılında yapılan bir araştırmaya göre teşekkür etmek immün sistemini bile güçlendiriyor.
ÜÇ DAKİKADA PİŞMİŞ BİR YUMURTA TÜKETİN Müthiş bir besin kaynağı olan yumurta beyin fonksiyonlarını düzenleyen B vitamini de içeriyor.
Yumurta bazlı bir kahvaltı, en sağlıklı kahvaltılardan sayılıyor. Protein değeri de yüksek olduğu için uzun süre tok tutuyor, güne iyi bir başlangıç yapmanızı sağlıyor.