Sınav korkusu nasıl yenilir?

Özgen Keskin, öğrencilerin doğru nefes almasını öğrenmeleri halinde sınav korkusunu yenebileceklerini söyledi.

Zaman yönetimi ve başarı yolları konusunda ilginç görüşler ortaya atan Vakıflar Bölge Müdürü Özgen Keskin, öğrencilerin doğru nefes almasını öğrenmeleri halinde sınav korkusunu yenebileceklerini söyledi. Bursa Büyükşehir Belediyesi Setbaşı Kütüphanesi'nde konuşan Özgen Keskin, toplumda pek çok kişinin yarım nefes aldığını belirterek, ''Ciğerlerimizi tam kapasite ile kullanmıyoruz. Doğru nefes almamız halinde beynimize de bol oksijen gider. Hem kendimize güvenimiz artar, hem de sınav korkusundan kurtuluruz'' dedi. Öğrencilerin çok çalıştıklarını söylemelerine rağmen, yine de istenildiği kadar başarılı olamadıklarından şikayet ettiklerini hatırlatan Keskin, ''Öğrencilerin deyimi ile hamallık yapmaya gerek yok. Sadece doğru çalışma tekniklerini öğrenmek gerekir. Bunun için de keçi boynuzunu kemirip durmak yerine, meyvenin özünü yemek lazım. Yani bilginin özüne ulaşın. Bilginin hafızada kalıcı olması için de çeşitli teknikler mevcut. Bunlardan başlıcası hafızlama tekniği. Bilginin önemli ip uçlarını zincir gibi sıralayarak kısa sözcükler haline getirmek. Harfleri anahtar kabul edersek, hatırlamakta güçlük çektiğimiz bilgiler geniş şekilde zihnimizde canlanır'' diye konuştu. Başarıya giden altın kuralları da sıralayan Keskin, şu tavsiyelerde bulundu: ''Önce hedef belirleyin. Çalışma ortamını hazırlayın. Verimli çalışma yöntemleri konusunda bilgi edinin. Zamanı iyi kullanın. Ertelemekten vazgeçin. Planlı çalışmayı öğrenin. Sınav heyecanını yaşayın ama sınav korkusunu yok edin.'' Konferansı çok sayıda öğrenci dikkatle takip etti.