İşinin stresli olduğunu belirterek sigaraya sarılanların stresi azalmıyor, aksine kişi, aynı işi yapan arkadaşlarına göre daha agresif ve stresli oluyor.
Abone olDünya Sağlık Örgütü tarafından dünyada ve Türkiye'de kutlanan 31 Mayıs Dünya Sigarayı Bırakma Günü öncesinde açıklama yapan Yaşam koçu ve NLP uzmanı Levent Ekinci, sigara içen insanların büyük çoğunluğunun öne sürdüğü "sigara stresimi alıyor veya azaltıyor" savının bilimsel açıdan doğru olmadığını söyledi.
Ekinci, "İşinin stresli olduğunu belirterek sigaraya sarılanların stresi azalmıyor, hatta aynı işi yapan ekip arkadaşlarına göre daha agresif ve stresli oluyorlar" dedi.
SİGARA İÇEN ÖFKESİNİ KONTROL EDEMİYOR
Sigaranın insanın sinir sistemlerine zarar verdiğini ve bu nedenle kişi tekrar sigara içtiğinde sinirlerin yatıştığı zannına kapıldığını belirten Ekinci, böylelikle tiryakilerin sorunu sorunla çözmeye çalıştıklarını söyledi: "Bu biraz da para yönetimine benzer. Bir kredi kartına borcunuz var, hesap kesimi geldiğinde diğer kredi kartınızdan para çeker günü kurtarırsınız. Sorunu sorunla çözmek bir başka soruna davetiye çıkarmak demektir. Tiryakiler için en önemlisi, öfkelerini kontrol edebilmek, bizim de bunu sağlamamız gerekiyor. Özellikle Uzakdoğu'da çocuklara öfke kontrolünü öğretirler. Bu, günün daha rahat ve sakin geçmesine olanak sağlar. Ülkemizde ise trafikte sinirlenip el freni çekip yandaki bireyi dövmeye gidenlerin birçoğu sigara içmektedir. Nedeni de öfkelerini kontrol edememeleridir."
SİGARADAN KURTULMADA OLUMLU MOTİVASYONU ÖNEMLİ
Sigarayı bırakmak için pek çok farklı yöntem deneyen ancak başarılı olamayan tiryakilerin, en yakınlarının "Ben sana dedim, herkes bırakır ama sen bırakamazsın" gibi olumsuz tavırlarıyla da baş etmek zorunda kalabildiğini anlatan Ekinci, bu tepkilerin, kişilerin motivasyonunu düşürerek, tekrar bırakma isteğini ortadan kaldırmada önemli rol oynadığını dile getirdi.
Levent Ekinci, günümüzde sigarayı bırakmak için birçok yöntemin yanında NLP tekniklerinin de önem kazandığını ifade ederek, sigara içenlere neden bağımlı olduklarını anlattıklarını, onları sigaradan kurtulabilecekleri yönünde motive ettiklerini ve herhangi bir ilaç kullanmadan, kilo almadan, içlerindeki potansiyeli ortaya çıkararak bağımlılıktan kurtulmalarını sağladıklarını aktardı.
"NLP İLE 7 GÜNDE SİGARAYI BIRAKMAK MÜMKÜN"
Ekinci'ye göre NLP, ilaç kullanmadan 7 gün içinde sigarayı bırakma imkanı sağlıyor: "7 gün boyunca uyguladığımız bu teknikler değişimi sürekli kılmaktadır. Kişiler, kendilerine zararlı olduğunu bildikleri alışkanlıkları bir daha geri gelmemek şartıyla ortadan kaldırabilmektedir. Modelleme konusunda NLP tekniklerini kullanarak, değişim için bilinçaltını ikna ederek ve onun kurallarını kullanarak çok kısa süre içerisinde oldukça başarılı sonuçlar almaktayız."
Sigarayı bırakmak için ilk önce karar vermek gerektiğini vurgulayan Ekinci, "Tiryakiler endorfini doğal yolla üretmek yerine adeta bir kiralık katile bedel ödeyerek para ile satın alıyorlar. Sigarayı bırakmaya karar vermekle doğal olarak endorfin ile tekrar tanışacak ve zaten nikotin devre dışı kalacaktır" diye konuştu.
ÖNCEKİ HABERLER
