Beslenme alışkanlığınızı düzenleyerek; selülitli oluşumu engellemeniz ve var olanları azaltmanız mümkün.
Abone olKadınları rahatsız eden, dolaşım bozukluğu hastalığı olarak bilinen selülitleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'ın önereceği diyet tedavisi ile azaltabilirsiniz. Selülit bir dolaşım bozukluğu hastalığıdır. Özellikle hareketsiz kişilerde küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar dışında yağ hücrelerinin arasına sıvı sızar ve burada birikir. Daha sonra bu sıvının etrafı kapsüllerle ve bağ dokusu ile çevrelerin nodüller oluşur. Cilt portakal görünümü alır.
Kilo ile yakından ilgili...
Yoğun olarak kalça ve bacaklarda görülür. Selülitin artmasında en önemli faktör beslenme bozukluğudur. Selülitlerden kurtulmak, oluşabilecek selülitleri azaltmak için kilolu iseniz sağlıklı ve selülitleri azaltmaya yönelik bir diyet programı uygulayın. İdeal kilonuzda iseniz formunuzu korumak ve selülit oluşumunu engellemek için sağlıklı beslenin. Kilo artışı ile selülitleriniz artacak. Kilo verimi ile de selülitleriniz azalacaktır.
Bol bol maydanoz ve biber tüketin...
BANU Kazanç, tüketilmesi gereken besinleri ise şöyle sıralıyor. "Bol su için. Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp, lenf dolaşımını düzene sokarak zayıflarken oluşmuş sellülitlerin azalması için çok önemlidir. C Vitamini kaynaklarını tüketmeye özen gösterin. C Vitamininin sellülitleri azaltıcı ve oluşumunu engelleyici etkisi vardır. Özellikle C vitamini açısından zengin olan limon, kivi, portakal, şeftali, biber ve maydanozu bol bol tüketin."
Tuzdan uzak durun!
SELÜLİTTEN kurtulmak için, işte yememeniz gereken besinler. Tuz kan basıncını artırıp dolaşımı bozar. Ekstra tuz kullanmayınız, tuzluk kullanma alışkanlığını bırakın. Yemeklerinizde zeytin yağı ve soya yağı kullanın. Kızartma veya kavurmalardan uzak durun. Dolaşımı ve yağ hücrelerinin yapısını bozar. Sakatatları tüketmeyin. Aşırı derecede alkol almayın.
SABAH : 100 gr peynir (tuzsuz)
2 dilim kepek ekmeği
Domates, salatalık, yeşil biber
ÖĞLE : 1 tabak sebze, 200 gr yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Tuzsuz bol limonlu salata
AKŞAM: Öğle menüsü uygulanabilir.
