Şeker sandığınız kadar kötü niyetli olmayabilir
Günlük koşuşturma içerisinde kimi zaman dikkat dağınıklığı yaşıyoruz. Bu sorunu yaşamamız için doğru beslenmek ve bu soruna çözüm olacak besinleri tüketmek gerek. İşte konsantrasyonunuzu arttıracak besinler...
Günlük koşuşturma içerisinde kimi zaman dikkat dağınıklığı yaşıyoruz. Bu sorunu yaşamamız için doğru beslenmek ve bu soruna çözüm olacak besinleri tüketmek gerek. İşte konsantrasyonunuzu arttıracak besinler... KAFEİN Bu madde enerjinizin artmasına ve konsatrasyon için odaklanmanıza yardımcı olur. Kahve, çikolata ve enerji içeceklerindeki kafein, dikkat arttırıcıdır. Ancak kafein fazla tüketilen kafein gergin hissetmeye neden olabilir.
ŞEKER Şeker beynimizin enerji kaynağıdır. Şeker dendiği zaman aklınıza sofra şekeri gelmesin, uzmanlar glikoz tüketiminden bahsediliyor. Fazla abartmamak kaydıyla glikoz içeren içecekler, hafızanıza, düşünme sürecinize ve akılsal yeteneklerinize olumlu etkide bulunur.
KAHVALTI Araştırmalara göre, kahvaltı kısa dönemli hafızayı ve dikkati artırıyor. Kahvaltı eden öğrenciler etmeyenlere göre, gözle görülür oranda daha başarılı oluyor. Uzmanların beyne tam katkı yaptıklarını söyledikleri kahvaltılık ürünler arasında, tam lifli tahıllar, süt ürünleri ve meyveler var.
BALIK Omega 3 yağlı asitlerince zengin olan, protein deposu olan balık, beynin gerekli fonksiyonlarını yerine getirmesine ve gelişimine katkıda bulunuyor. Demans ve felç riskini azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor.