Sağlıklı yaşamın püf noktaları

Sağlıklı bir yaşam, kişileri başarıya götüren en önemli anahtar. Hem beden, hem de ruh sağlığına önem vermeli. Sağlıklı yaşamak için size kısa kısa öneriler...

Cildinize zaman ayırın
Cİlt temizliğinde nelere dikkat etmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz. Temizleme ürününü, parmak uçlarınızı kullanarak daire şeklindeki hareketlerle bastırmadan ve çeneden başlayarak yukarı doğru hareketlerle yüz, boyun ve boynun alt kısmına uygulayın. Cilt tipinize göre seçtiğiniz gündüz kreminizi sabah temizliğinden sonra spatül ile az miktarda alarak nokta nokta tüm yüze dağıtın.

Nasır can sıkmasın
Ayağın belli bir bölgesinde sürtünmeyle birlikte oluşan fazla basınç nasıra sebep oluyor. Sıkı ayakkabı, yanlış basma da nasır oluşmasında etkili. Bu nedenle öncelikle ayağınıza uygun ayakkabılar seçin.

İYİ KURULAYIN
Parmak bölgesi geniş ve yuvarlak olan ayakkabılar seçerseniz parmaklarınıza bol yer kalacağından parmak arasında nasır oluşmasını önlersiniz. Mutlaka pamuklu, terletmeyen çoraplar giyin. Ayak parmaklarınızın arasını banyodan sonra iyice kurulayın. Başkasının ayak havlusunu kullanmayın. Çoraplarınız nemlendiğinde de mutlaka değiştirin.


Ağlayan bebeği arabayla gezdirin
Bebekler yaşamın ilk birkaç ayında çeşitli nedenlerden dolayı ağlarlar. Bebek açlık, ağrı ve aşırı ısınma nedeniyle ağlamıyorsa, bir başka deyişle nedensiz ağlıyorsa, buna kolik adı verilir. Koliğe yol açan nedenler kesin olarak bilinmemekle birlikte, bu bebeklerin daha fazla kucağa alınmaya ya da uykuya dalmadan önce kucağa gereksinimleri olduğu düşünülür. Ağlama nöbetlerini yok etmenin yolu yoktur, ancak bazı önlemlerle süre kısaltılabilir. Kucağınıza alarak, bir sallanma koltuğuna oturarak, yavaşça sallanabilirsiniz. Bebeği beşikte sallayabilirsiniz. Arabayla kısa bir gezintiye çıkabilirsiniz.

Çocuğunuzun arkadaşı olun
Çekİngen çocukların anne-babalarının, bu sorunu çözmek için onlara bir arkadaş gibi yaklaşmaları gerektiğini dile getiren uzmanlar: 'Çocuk, çevresindeki kişilerle iletişim kurmakta zorlanıyorsa, başkalarıyla konuşurken kulakları kızarıyor, elleri terliyor, titriyor ve sesi karıncalaşıyorsa, ailenin öğüt yerine dost, sırdaş ve aynı seviyedeki bir kişi gibi iletişime geçmesi daha doğru olur' diyor.


Dekolteye buhar banyosu
EĞer dekolte bölgeniz yağlanmaya müsaitse buhar banyosu iyi bir çözüm olacaktır. Buhar banyosu gözenekleri genişletir ve siyah noktalarla yağ birikintilerinin kolaylıkla temizlenmesini sağlar. On yemek kaşığı kadar tuzu kaynamış suya karıştırın ve bütün karışımı geniş bir kaba dökün. Sizi ve kabı örtecek şekilde havluyla örtünün. Beş dakika kadar kalın sonra cildinizi banyo lifi ile ovun.

Kaynak : www.gunes.com