Sağlıklı egzersiz için bu 10 besini tüketin!
|
Yoğurt Milli yiyeceklerimizden bir tanesi olan yoğurt en faydalı probiyotiklerden bir tanesidir.
Yoğurt Milli yiyeceklerimizden bir tanesi olan yoğurt en faydalı probiyotiklerden bir tanesidir. İçerdiği protein ve kan şekerini dengeleme özelliği ile de egzersiz öncesi için harika bir besin.
Tam buğday ekmeğiyle yapılan tost Tam buğday ekmeği de lif değeri yüksek ve glisemik endeksi düşük olduğu için hem tok tutacak hem de kan şekerini yavaş yavaş yükseltecektir
Yulaf Yulaf ise yüksek lif içeriğiyle kan şekerini yavaşça yükseltir
Muz Muz içerdiği yüksek potasyum miktarı ile kaslar için harika bir besindir