Sağlıklı cilt için iyi gelen besinler

Uzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar.

Cildinizin sağlıklı olması için yemeniz gereken yiyeceklerle ilgili araştırmaların sınırlı sayıda olduğunu söyleyen uzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar.


Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte cilt dostu gıdalar:

- Havuç, kayısı ve diğer sarı ile turuncu meyveler ve sebzeler,

- Yaban mersini,

- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,

- Domates,

- Fasulye, bezelye ve mercimek,

- Balık, özellikle de somon balığı,

- Kabuklu yemişler.

Diğer taraftan da bazı yiyeceklerin ciltte hasara yol açtığı belirtiliyor. Örneğin, bazı araştırmalar yağ ve karbonhidrat bakımından zengin beslenmenin cildin yaşlanmasını desteklediğini gösteriyor.

Sağlıklı bir cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı olan tüm gıdalardan tüketin. Bol bol su için, daha fazla meye ve sebze yiyin. Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini tercih edin. Et yerine balık yiyin. Çekirdekler, kabuklu yemişler ve fasulye en sevdiğiniz gıdalar arasında olsun. Tatlı tüketiminizi sınırlandırın.