Sağlık için 6 basit ipucu
|
Rush üniversitesi medikal merkezi'nin sağlıklı bir yaşam sürmek için 6 önerisine bir göz atalım:
Rush Üniversitesi Medikal Merkezi'nin sağlıklı bir yaşam sürmek için 6 önerisine bir göz atalım:
Uzmanlar stresi azaltmak için düzenli egzersiz, nefes alma-verme teknikleri öneriyor.
Hatta yatıştırıcı müzik dinlemek, iyi bir kitap okumak, evcil hayvanınızla oynamak ya da sıcak bir küvete girmek gibi basit şeylerin bile insanı stresten arındırdığı belirtiliyor.
İyi bir ağız hijyeni sağlayın. Dişlerinizi günde en az 2 kez ve minimum 2 dakika boyunca fırçalayın ve diş ipliği kullanmayı unutmayın. Dişlerin fırçalanması ve diş ipiyle temizlenmesi sadece diş çürüklerini önlemez, ayrıca ağızda oluşabilecek diğer hastalıkları da engeller.