Saç dökülmesinde hassas nokta

Yıkarken ya da tararken eğer elinizde bir avuç saç kalıyorsa "alarm zilleri çalıyor" demektir.

Yıkarken ya da tararken, eğer günde 80 ila 100 tel saçınız dökülüyorsa bu normaldir, ama elinizde bir avuç saç kalıyorsa, 'alarm zilleri çalıyor' demektir. Saçlarınız tutamlar halinde dökülüyorsa, sebebi stres olabilir. Vitamin ve mineral yönünden yetersiz beslenme de saçları zayıflatır. C (turunçgiller), E (bitkisel sıvı yağlar) ve B (buğday, pirinç) grubu vitaminler, silikon, selenyum ve çinko da saç sağlığı için temel vitaminlerden birkaçı. Erkeklerde saçların genelde şakaklarda ve tepede döküldüğünü, bazen dazlaklığa kadar gittiğini belirten uzmanlar, kadınlarda ise saç kaybının belirli bir bölgede olmadığını bildiriyor. Uzmanlar, stresin de saç dökülmesinde önemli etken olduğunu kaydediyor. Sıkıntı sebebiyle deride oluşan gerginliğin, saç dökülmesini başlatabileceğini vurgulayan uzmanlar, saç derisindeki gerilme sebebiyle damarların daraldığını, kıl keselerini besleyen kanın akışının yavaşladığını ifade ediyor. Uzmanlar, böyle durumlarda saç derisine masajla gevşemeyi öneriyorlar. Kendiniz ya da bir yakınınıza bu masajı yaptırabilirsiniz. Şakaklarınızı, parmaklarınızla yukarı doğru bir dakika kadar ovun. Kan akışı yukarıya doğru olduğundan masajı bu yönde yapmanız yararlıdır. Sonra parmaklarınızı alnınıza koyun ve yukarıya, saç diplerine hareket ettirerek bir dakika ovun. Sonra parmaklarınızı başın arkasına koyun ve saç derisini önce yukarı doğru, sonra aşağıya, boyuna doğru ovun. SAÇLARIN GIDASI Uzmanlar, vitamin ve mineral yönünden yetersiz beslenmenin de saçları zayıflattığını belirtiyor. Sağlıklı saçlara sahip olmak için, tıpkı cilt güzelliğinde olduğu gibi bol su içilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, "Su, dokuları sulayarak, yediğimiz gıdalardan arta kalan zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Bu, saçların iyice beslemesi için gereklidir. Zira gıdaların iyi sindirilmemesi, zararlı toksinlerin vücuttan atılamaması halinde kan dolaşımı düzenli çalışmaz. Bu durumda yeterince beslenemeyen saçlar, yağlı ve donuk renkli olurlar" diyorlar. Uzmanlar, C (turunçgiller), E (bitkisel sıvı yağlar) ve B (buğday, pirinç) grubu vitaminler, silikon, selenyum ve çinkonun da saç sağlığı için temel vitaminler olduğunu bildirerek, buğday ve soyada bulunan amino asitlerin de saçları güçlendirdiğini kaydediyor. Uzmanlar, saçlar için yararlı olan gıdalar arasında taze meyve, yağlı balık ve üzerinde zeytinyağı gezdirilmiş taze salatayı da sayarak, buna karşılık çikolata, margarin ve tereyağı gibi doymuş katı yağlar, kahve ile kolalı içeceklerden kaçınılmasını öneriyor. Saçların asit dengesinin yani pH faktörünün korunmasının gereğine de dikkat çeken uzmanlar, saçların pH faktörünün ortalama 4.6 olduğunu, çoğu alkalin esaslı şampuanların ise pH faktörünün 8 civarında olduğunu vurguluyor. Bunun da saçın doğal asit dengesini bozduğunu, özellikle uzun saçların kurumasına sebep olduğunu belirten uzmanlar, saçın doğal asit dengesini telafi için sirkeli ya da limonlu su ile durulanmasını öğütlüyorlar.