Ramazan'da herkesin en büyük derdi!
|
Mide yanması, 20 ile 50 yaş arası birçok insanın yaşayabileceği bir rahatsızlık.
Mide yanması, 20 ile 50 yaş arası birçok insanın yaşayabileceği bir rahatsızlık.
Diyetisyen Rabia Kaya, ramazan ayında da çok rastlanan bu durumla ilgili önerilerde bulundu.
- Uzun açlık sonrasında, iftarda tüketeceğiniz besinleri hızlı yemekten kaçınıp, yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin. İftarınızı eğer vaktiniz varsa 1 saatlik mola ile ikiye bölün.
- Tüketeceğiniz besinlerin, mümkün olduğunca kızartma ve kavurma usulü dışında pişirilmesine dikkat edin.