Ramazan kilo vermek için fırsat mı?
Kilo vermek isteyenler Ramazan ayının gelmesini de fırsat bilerek kilo vermenin yöntemlerini araştırmaya başladır.
Kilo vermek isteyenler Ramazan ayının gelmesini de fırsat bilerek kilo vermenin yöntemlerini araştırmaya başladır. Ramazanda ne yapabilecekleri ve neler tüketebilecekleri hakkında arayışa geçenlerin sayısı bir hayli fazla. O zaman bizde ramazanda kilo vermek için neler tüketilebileceği hakkında biraz bilgi edinelim.
Bol bol su ve sıvı tüketin Su içmenin kilo vermede etkilerini hepimiz biliyoruz. Ramazan ayında da tutulan oruçlar nedeniyle vücudumuzda su kaybı yaşanır. Bu su kaybını vücudumuza geri kazanmamız gerekir. Kilo vermek istiyorsak ramazan ayında iftar öğününden sahur öğününe kadar en az 2,5 litre su içmeliyiz. Bunun yanında başka sıvı tüketimleri de sağlayabiliriz.
Ramazanda mutlaka çorba tüketin Çorbalar sindirimi rahatlatma özelliği taşıdığından kilo vermenizde yardımcı olacaklar arasında yer alır. Bu yüzden çorba tüketimini eksik etmeyin. Yaz sıcaklarından dolayı sıcak çorbalar içemiyorum derseniz kendinize naneli ve soğuk çorba tarifleri bulabilir ve deneyebilirsiniz.
Ramazanda lifli besinleri tercih edin Yemeklerinizde aşırı yağlı, tuzlu ve baharatlı besinlerden kaçının. Daha çok sizi tok tutabilecek ve sindirimi kolay yapılabilen besinleri tüketin. Bu besinler lif açısından zengin besinlerdir. Kilo almamanızda yardımcı olacak en büyük etmen arasında yer alır.