Plank nedir plant hareketleri nasıl yapılır?
Vücut kaslarını şınav pozisyonunda uzun süre sabit tutmaya yarayan plank karın ve kalça kaslarınızın şekillenmesi için birebir. Plank hareketlerini yapmak için şınav pozisyonuna gelip, yere 45 derecelik bir açıyla uzanmanız gerekir. Sabit ve güçlü durmak plank sonrası vücudun şekillenmesinin en önemli yoludur.
Haberin devamını okumak için tıklayın.ÖNCEKİ HABERLER
