Patatesin faydaları saymakla bitmiyor
|
Zayıflama diyetlerinde tüketimi pek önerilmeyen patates, aslında besin değeri açısından oldukça zengin bir sebze.
Zayıflama diyetlerinde tüketimi pek önerilmeyen patates, aslında besin değeri açısından oldukça zengin bir sebze.
Gİ değeri yüksek olan patates, kan şekerini hızla yükselttiği için kilo vermeyi düşünenlerin daha dikkatli tüketmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Özlem Sert Aydın, patatesin faydalarını şöyle sıraladı:
Özellikle C vitamininden zengin olan patates, günde 1 orta boy tüketildiğinde günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 30'unu karşılayabilmektedir.
• Sindirimi kolaylaştırır ve mide gazlarını giderir.