Ömrünüzü 6 yıl uzatabilirsiniz

Avustralyalı ve Hollandalı bilimadamlarının hazırladığı beslenme planını uygulayarak 6 yıl daha uzun yaşamak mümkün. İşte öneriler.

Avustralyalı ve Hollandalı bilimadamlarının hazırladığı beslenme planını uygulayarak 6 yıl daha uzun yaşamak mümkün. Uzmanlara göre, bu diyet kalp krizi riskini yüzde 78 düşürürken, erkeklerin ömürlerine 6 yıl, kadınlara ise 5 yıl ekliyor. Bu mucize diyet zeytinyağı, soya fasulyesi ve çayla daha etkili oluyor. Balık: Haftada 4 kez balık yemek zekayı geliştiriyor, enerji veriyor ve kalp krizi riskini yüzde 14 azaltıyor. Sebze ve meyve: Her gün 400 gram tüketilen taze sebze meyve, kolestrolü düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kırmızı şarap: Her gün 2 kadeh kırmızı şarap kalp krizi riskini yüzde 32 azaltıyor. Çikolata: Günlük 100 gram bitter çikolata tansiyonu düzenliyor, kolestorolü düşürüyor. Sarımsak: Tansiyonu kontrol altına almak için günde 3 gram...