Öğle uykusu vücudun ihtiyacı

Uzmanlar öğle uykusu beden ve ruh sağlığı için faydalı, derken 15-20 dakikalık uykunun vücut direncini arttırdığını söylediler.

Sosyal Sigortalar Kurumu (SSK) Vakıf Gureba Hastanesi Psikiyatri Klinik Şefi Doç. Dr. Sefa Saygılı, öğle uykusunun beden ve ruh sağlığı için gerekli olduğunu belirterek, öğle saatlerindeki 15 - 20 dakikalık uykunun vücudun direncini arttırdığını söyledi. Saygılı, öğle uykusundan sonra dikkat ve verimliliğin daha da yükseldiğini kaydetti. Doç. Dr. Sefa Saygılı konuyla ilgili yaptığı açıklamada, son yıllarda yapılan araştırmalarda, islami terminolojide "kaylüle", Akdeniz ülkelerinde ise "siesta" olarak adlandırılan öğle uykusunun bir "tembellik" değil, vücudun doğal ihtiyacı ve bir sağlık şartı olduğunun ortaya çıktığını ifade etti. Gün ortasında inişe geçen insan enerjisinin öğle saatlerindeki 15-20 dakikalık bir uyku ile tekrar yükseldiğinin araştırmalarla belirlendiğini belirten Doç. Saygılı, "Öğle uykusunun faydalarını araştıran bilim adamları, insanların öğleleri uyumak üzere programlandığını, çalışma şartları sebebiyle bu uykuya zaman ayrılmadığında, çalışma temposunda bir düşüş yaşandığını ifade ediyorlar. Trafik uzmanları yol kazalarının en çok sabaha karşı 2 ila 4, öğleden sonra 2 ila 4 saatleri arasında olduğunu belirtiyor. Bu kazaların genellikle dikkatsizlikten kaynaklandığını belirten uzmanlar, bu saatlerde insan dikkatinin en düşük seviyeye indiğini söylüyorlar" dedi. "Öğle uykusu vücudun bir ihtiyacı" Başta Amerika ve İngiltere olmak üzere dünyanın bir çok yerinde "uyku düzeni" ile ilgili yapılan araştırmaların ortak sonuçlar doğurduğunu belirten Doç. Saygılı, "Bütün araştırmalar öğle uykusunun vücudun bir ihtiyacı olduğunu ortaya koyuyor. Akdeniz ülkelerinde öğle uykusuna izin veren bir siesta geleneği vardır. Bu ülkelerde öğle saatlerinde hayat duruyor ve hemen hemen şehirlerin tamamı öğle uykusuna dalıyor. Yine siesta, öğle sıcağının çalışmayı güçleştirdiği bütün sıcak ülkelerin bir geleneği. Ekvator kuşağındaki milyonlarca insan öğle uykusuna yatıyor. Ayrıca dünyanın neresinde olursa olsun, öğle uykusu her insanın hakkıdır. Yani öğle uykusu, öğle yemeği, iklim, coğrafya ve kişilikten bağımsız bir özelliğe sahiptir" diye konuştu. Uyku düzenlerini geceleri 6 saat, öğleleri de yarım saat olarak ikiye bölen insanların daha sağlıklı bir hayat sürdüklerini ifade eden Doç. Dr. Sefa Saygılı, "Öğle uykusu insanların verimliliğini artıran bir faktör olduğundan, işyerlerinde de beklenenin aksine yarar sağlayabilir. Araştırmalar, öğle uykusu uyuyan pilot, doktor ve kilit personelin daha az hata yaptığını gösteriyor. Dolayısıyla 15-20 dakikalık, azami yarım saatlik bir öğle uykusu performansı ve verimliliği artırıyor" ifadelerini kullandı.