Nedir bu katabolik besinler, ne işe yarar?

Katabolik besinler bir süredir diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının gözdelerinden… Yağ yakan besinler ya da negatif kalorili besinler olarak da bilinen katabolik besinleri sindirirken vücudumuz çok fazla enerji harcıyor. Besinden alınan enerji harcanan enerjiden daha az olduğu için kilo alımı söz konusu olmuyor.

Tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken püf noktalardan biri bu besinlerin haşlanarak, buharda pişirilerek ya da çiğ bir şekilde istediğiniz kadar tüketilebilmesidir. Diğer bir püf nokta ise bu yiyeceklerin beraberinde yüksek sıvı tüketiminin de olmasıdır. Lif oranları yüksek olan katabolik besinlerin tok tutmaları da ayrı bir avantaj.

Yaban mersini En yüksek dereceli katabolik meyvedir. Kan şekerini düzenlemesiyle kilo alımını engellerken doğal antidepresan özelliği de mevcuttur. Meyve şeklinde tüketebileceğiniz gibi çayını da içebilirsiniz.