Mutluluk hormonlarını dengeliyor

Uzmanlara göre yoga en basit haliyle yapılmış olsa bile hem vücudu fiziksel olarak güçlendiriyor hem de stresi azaltarak iyi bir ruh hali sağlıyor.

Memorial Hastanesi Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez ve Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, bypass ameliyatı geçirmiş hastalarına bir süredir kalp yogası yaptırıyor. Yogadaki hafif egzersizlerle kasların güçlendiğini söyleyen Prof. Dr. Bingür Sönmez, "Nefes teknikleri kalbe daha kolay oksijen göndermeyi sağlıyor, meditasyon da stresi azaltıyor. Araştırmalara göre, üç-altı aylık dönemde yoga yapanların kan yağları, kan şekerleri ve tansiyonları daha iyi kontrol ediliyor. Daha az ilaç kullanımıyla tansiyonları düzene girebiliyor. Bu yoganın stres hormonu adrenalini azaltıp, mutluluk hormonu endorfini artırmasının bir sonucudur" şeklinde konuştu. STRESİ AZALTIYOR Yogayı ameliyattan bir ay sonra uygulamaya koyduklarını belirten Prof. Sönmez, "Başlangıçta haftada iki gün ikişer saat öneriyoruz, 3 ay sürüyor. Daha profesyonel sürdürmek isteyenler başka merkezlere gidiyor. Çünkü yoga ömür boyu yapılmalı" dedi. MUTLULAR Yoga yapanların mutlu olduklarını gözlediğini ifade eden Prof. Sönmez, "Streslerinin azaldıklarını ifade ediyorlar" diye konuştu.Kalp yogasının teknikleri hakkında bilgi veren Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, çalışmaların 45 dakikasının yoga, 15 dakikasının da meditasyonu içerdiğini ifade etti. Meditasyona ney müziğini de ilave ettiklerini kaydeden Dr. İskit, "Neyin gerçekten rahatlatıcı bir etkisi var" dedi. kaynak: www.yenisafak.com