Modern çağın hastalıkları
İşte modern zaman hastalıkları ve fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı dr. burcu önal'dan öneriler...
İşte Modern Zaman Hastalıkları ve Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Burcu Önal'dan öneriler...
BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK - Bel fıtığı hastaları için tehlike taşıyor. Geçtiğimiz günlerde gündeme gelen M.J. Sağlık Yönetimi adlı kuruluşun raporunda bu oturuş şeklinin kan akışını engellediği, buna bağlı kan pıhtılaşması, bel burkulması ve incinmesi, omurga disklerinin kayması ve omurgada anormal eğrilik gibi ciddi rahatsızlıklara sebep olduğu açıklandı
Önal, dizlerin 90 derece bükülü olduğu oturuş pozisyonlarını önerdiklerini dile getiriyor. Sandalyelerin, ayak tabanının yere 90 derece açıyla yani tam basacak şekilde ayarlanması gerektiğini aktarıyor. Önal, ayakta dururken ise "Bir bacak önde bir bacak geride ya da iki bacak omuz hizasında açık şekilde durulmalı." diyor.
VARİS - Uzun süre ayakta kalmaktan ya da uzun süre oturmaktan kaynaklanıyor. Bu sebeple fırsat bulunduğunda ayakların yukarı kaldırılarak kan dolaşımının rahatlatılması gerekiyor. Önal bu hareketin yapılamaması durumunda, "En azından ayaklar ileri geri hareket ettirilmeli.