Metabolizmanızı kışa hazırlayın
|
Sağlıklı kilo vermekte metabolizmanın önemi çok büyük...
Günlük kalori alımını kesmeyin. Vücudunuz açlık moduna girerse, metabolizmanız yavaşlar. Kaloriyi bir miktar azaltın
Böbrek sorununuz yoksa diyetinize protein ekleyin
Aşırı açlık hissetmeden bir saat önce biraz atıştırın
Günde 3 ana ve 2 ara öğün yiyin. Bu teknik aşırı yemek yemeyi önler