Mehmet Öz'den yağ yaktıran tarif
Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz'ün bu tarifi 1.5 kilo yağ yaktırıyor
Mehmet Öz'den 1.5 kilo yağ kaybettiren tarif
Size saçma bir matematik formülü gibi görünebilir. Ama bu üç tarifi önümüzdeki üç gün boyunca uygulayın ve yaklaşık bir buçuk kilo yağdan kurtulun. Ancak, öğünleri her gün aynı saatlerde yemeniz gerekiyor. Ben tarif ettim, USLA’nın aşçıları pişirdi.
Kahvaltı: Teks-meks yumurta & peynirli muffin
Bir bilgi: Kahvaltıda yumurta yiyen kişiler gün boyu daha az yemeye meyilli olurlar, daha enerjik olurlar ve daha fazla kilo verirler.
Malzemeler:
1 adet yumurta, 1 dilim yağı azaltılmış İsviçre peyniri, 2 dilim avokado, 1 yemek kaşığı orta acılı salsa sosu, 1 adet tam buğday muffin.
Hazırlanışı:
Küçük bir muffin kabını zeytinyağıyla hafifçe yağlayın ve içine bir yumurta kırın. Yumurtayı biraz çırpın veya en azından yumurtanın sarısını çatalla karıştırın. Bir çay kaşığı salsa sosunu yumurtanın üzerine dökün ve peynir dilimini ikiye katlayarak üzerine yerleştirin. Orta sıcaklıkta 1 dakika 20 saniye mikrodalgada pişirin (Bu süre, mikrodalganın ısıtma gücüne göre değişebilir). Kalıp sıcak olacağından eğer gerekirse bir tutacak kullanarak mikrodalgadan dikkatlice çıkarın ve beş dakika dinlendirin.
Bir bıçağı pişen yumurtanın kenarından gezdirin ve dikkatlice ikiye bölerek üzerine kalan salsa sosunu ve zeytinyağını dökerek avokado dilimlerini ve ikiye böldüğünüz muffinin üst kısmını yerleştirin.