Op. Dr. Kılınçoğlu, masa başında yapılan egzersizlerin ve kısa molaların sırt ve boyun ağrılarını hafifleteceğini söyledi
Abone olMemorial Antalya Hastanesi Nöroşirürji Bölümü'nden Op. Dr. Bülent Fahri Kılınçoğlu, masa başında yapılan egzersizlerin ve kısa molaların sırt ve boyun ağrılarını hafifleteceğini söyledi.
Bülent Fahri Kılınçoğlu, genellikle masa başında çalışan kadınların dert yandığı omurga ağrılarından korunma yolları hakkında bilgi verdi. Yaklaşık sekiz saatini masa başında geçiren kadınların hareketsizliğe bağlı boyun ve sırt ağrılarına maruz kalabileceğini belirten Kılınçoğlu, "Sık verilen kısa molalar, masa başı egzersizleri ve haftada üç gün 1 saat civarında yürüyüşler, düşük aktiviteli sportif hareketler, kısa mesafelerde asansör ve araba kullanmamak, mümkün olduğu kadar hareketli kalmak ve yüzmek çözüm olabilir." şeklinde konuştu.
Kılınçoğlu, gebelik döneminde yapılan hafif egzersizlerin ağrıları hafifleteceğini de belirtti. Düzenli yapılan egzersizlerin doğum sırasında anneyi sonrasında da çocuğunun sağlığını olumlu yönde etkileyeceğini ifade eden Kılınçoğlu, "Doğumdan sonra hem çalışıp hem emziren anneler yorgunluk, uykusuzluk ve omurga ağrılarını yoğun bir şekilde yaşarlar. Bu dönemde annenin, hem bebeğinin bakımı hem de kendi sağlığı açısından 3-6 ay süre aktif çalışmaması veya düşük yoğunlukta çalışması önerilmektedir." diye konuştu.
ÖNCEKİ HABERLER
