Masa başı çalışanlar dikkat!

3–4 saattten fazla masa başında çalışıyorsanız birkaç basit egzersizle kendinizi koruyun...

Bugüne kadar yalnızca uzun uçak yolculuğu yapanları etkilediği sanılan ve halk arasında "ekonomi sınıf sendromu" olarak bilinen derin ven trombozu (damar trombosisi) uzun saatler masa başında çalışanları da tehdit ediyor.

Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırma, uzun saatlerini masa başında hareketsiz geçiren büro çalışanlarının, damar trombosisi riskine uzun uçak yolculuğu yapanlardan daha fazla meyilli olduğunu ortaya koydu.

Wellington Tıbbi Araştırma Enstitüsü'nün yaptığı araştırmaya göre damar trombosisi yüzünden hastaneye yatırılanların üçte birini, bilgisayar başında uzun saatler oturan büro çalışanları oluştururken, incelenen 62 kişinin yüzde 34'ünün büro çalışanı, yüzde 21'inin de kısa süre önce uzun uçak yolculuğu yapanlar olduğu ortaya çıktı. Halk arasında "ekonomi sınıf sendromu" olarak bilinen derin ven trombozu, özellikle uzun yolculuklarda hareketsiz kalma sonucu bacak damarlarında oluşan pıhtının neden olduğu "bacak ağrıları ve şişkinlik" olarak biliniyor. Ancak hastalık yalnızca uzun uçak yolculuğu yapanları değil, şehirlerarası birkaç saatlik seyahate çıkacak olanları ve ön önemlisi uzun saatler masa başında çalışanları da tehtid ediyor.

Birkaç basit egzersizle kendinizi koruyun

İlk defa 1954 yılında Homan isimli bir doktorun fark ettiği hastalığa 2000 yılında alınan bir kararla 'Uçuşa Bağlı Derin Ven Trombozu' veya 'Yolcu Trombozu' adı verildi. Genetik biliminin katkılarıyla hastalığın altında yatan sebeplerin daha detaylı araştırıldı ve kanın pıhtılaşma eğiliminin artmasıyla kendini gösteren 2 kalıtsal hastalığın önemi gündeme getirildi. Ancak son yapılan araştırmalar hastalığın uzun saatler masa başında çalışanları da etkilediğini ortaya koydu. Keskineğe, "Uzak mesafe uçak yolculukları yapanların yanı sıra hareketsiz kalan ofis çalışanları da, hem koruyucu hem de tedavi amaçlı bazı basit egzersizlerle DVT komplikasyonlarından kendilerini koruyabilirler" dedi.

3–4 saat masadan kalkmadan çalışmak hastalığı tetikliyor

Keskineğe, Enstitünün yaptığı araştırmaya göre, damar trombosisinden etkilenen bazı büro çalışanlarının günde 14 saat bilgisayar başında oturduğunu belirterek, "Hastalığı yakalananların bazılarının ise hiç ayağa kalkmadan 3–4 saati masa başında geçirdiği belirlendi" dedi.

Kimler risk altındadır?

- Daha önce derin ven trombozu geçirenler

- Kalıtsal pıhtılaşma bozukluğu hastaları

- Kan homosistein seviyesi yüksek olanlar

- Kalp-damar hastalığı bulunanlar

- Hamileler veya yeni doğum yapmış kadınlar

- 2 saatten daha uzun bir uçak yolculuğuna çıkanlar

- 40 yaşın üzerinde olanlar

- Fazla kilosu olanlar

- Sigara içenler

- Doğum kontrol hapı kullananlar

- Yakın zaman içerisinde ameliyat geçirenler

- Kanser tedavisi görenler

Kendimi nasıl koruyabilirim?

Eğer risk faktörlerinden bir veya daha fazlasını taşıyorsanız dikkat etmeniz gerekenler:

- Çalışma saatleri içerisinde düzenli aralıklarla kısa yürüyüş yapılmalı.

- Yürümek için alan yoksa kişi, ayakucu üstünde kalkıp-çömelmeli

- Alkol veya kahve içilmemeli. Bu içecekler idrar çıkışını arttırarak kanın yoğunlaşmasına sebep olur.

- Bol miktarda su içilmeli.

- Kan dolaşımınızı rahatlatmak için bol kıyafetler giyilmeli.