Konserve yerine dondurulmuş tüketin zayıf kalın
|
Diyet yapmadan porsiyonları küçültüp sağlıklı beslenerek zayıflamak isteyenler için harika ip uçları..
Hazır satılan konserve sebzeler yerine donmuş sebzeleri kullanın. Konserve sebzeler ekstra şeker ve koruyucular içerdiği için vitamin oranı düşük.
Şekerlemeler yerine taze meyve, kuru meyve ya da kuruyemiş tüketin. Bu şekilde şeker ihtiyacınızı karşılarken sağlığınızı korumuş olursunuz. Ancak her şeyi kararında tüketmelisiniz.
Tohumlu meyveler yerine çekirdekli meyveler tüketin. Kilo vermek isteyenler için şeftali, kayısı, erik gibi çekirdekli meyveler öncelikli olmalı. Ayrıca diyetisyenler sadece günün ilk yarısında meyve yemeyi öneriyor.
Asansör kullanmak yerine merdiven kullanın. 1 ay içinde vücudunuzdaki değişimi farkedeceksiniz.