Kışı bu gıdaları yemeden geçirmeyin
Kış aylarının sebze ve meyveleri griple mücadele bire bir işte her gün en az bir tanesini yemeniz gereken sebze ve meyveler
İNTERNETHABER.COM Mevsimine göre beslenmenin önemini doktorlar her fırsatta söylüyor işte kışın en gözde meyve sebzeleri..
KARALAHANA: Karadeniz de daha çok sevilen ve tüketilen karalahana dolması ve böreği ile çok seviliyor çiğ olarak da tüketilmesi tavsiye edilen karalahana aynı zamanda tok tutma özelliğiyle de biliniyor. Bu yüzden diyet yaparken kullanılması öneriliyor.
KÖK SEBZELER: Turp, havuç, şalgam kereviz gibi kök sebzeler yüksek oranda lif içeriyorlar. Türkiye kök sebzeler açısından zengin bir ülke çiğ tüketmek en iyisi ama pancar çorbası, zeytinyağlı kereviz gibi sağlıklı akşam yemekleri de sizi hastalıklardan uzak tutmak için koruyucu bir önlem olacaktır.
KIŞ KABAKLARI: Kış kabakları lif ve vitaminler açısından zengindir. Türkiye'de en bilinen kış kabağı bal kabağıdır bek bilinmez ama sadece tatlısı değil yemeği de yapılır, özellikle çorbası çok sevilir.. Yine sağlıklı bir akşam yemeği için kış kabaklarını bir de yemek olarak tüketmeyi deneyin..
LAHANA: Mor ya da yeşil lahana ikisinin de salatası çok lezzetli olur yüksek oranda vitamin ve kanserden koruyucu etkisi biliniyor kışın en çok tüketilmesi gereken gıdalardan birisi sarması ve limonlu salatası ülkemizde oldukça seviliyor..