Kış geliyor! Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin 9 adımı
Bağışıklık sistemi, hastalıklardan korunmamız için vücudumuzun savunma mekanizması görevini üstleniyor. Kış aylarının yaklaşmasıyla beraber bağışıklık sisteminin görevi daha da fazlalaşıyor. Peki vücudumuzun bu savunma mekanizmasını nasıl güçlü hale getiririz?
Vücudumuz farklı enfeksiyon ve toksik ajanlarla savaşmak için özel bir sisteme sahiptir. Bu sisteme bağışıklık sistemi denir. Bağışıklık sisteminin görevi organizmaların vücuda girmesini önlemek veya vücuda giren organizmaların yayılmalarını önlemektir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi görünmemizi ve enerjimizi daha iyi kullanmamızı sağlar. Bizi enfeksiyonlardan, kanserlerden ve çevresel zararlardan korur. Ayrıca yanık ya da ameliyat sonrası iyileşmede de sağlıklı bir bağışıklık sistemi gerekir.
Vücudumuzda bağışıklık sistemi doğal ve kazanılmış bağışıklık sistemi olarak 2'ye ayrılır: DOĞAL BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ: Doğumdan ergenlik dönemine kadar bireyin gelişiminde oluşan sistemdir. KAZANILMIŞ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ: İnsan vücudu için öldürücü bakteri, virüs ve toksinlere karşı oluşan çok güçlü özgül bir sistemdir.
Kış aylarında güneş ışığının daha az görülmesi nedeniyle vücudun bütün sistemleri zayıflar ve metabolizma yavaşlar. Buna bağlı olarak da bağışıklık sistemi, kalp-damar yolları, kan şekeri ve kilo da etkilenir. Bu nedenle kış aylarında daha çabuk kilo alımı, daha sık hastalanma gibi durumlar görülebilir. Aşağıda okuyacağınız 9 adımı uygulayın ve daha güçlü bir bağışıklık sistemiyle hastalıklara meydan okuyun:
1- BOL BOL SU İÇİN: Su bütün besinleri ve atıkları vücutta kan ve lenf sıvıları yoluyla taşıyan bir çözücüdür. Günde en az iki litre su içmek besinlerin hücrelerimize nüfuz etmesine, atıkların boşaltılmasına, bizi hasta eden bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bol su içmek kanın bütün hücrelere yeterli oksijeni taşımasını sağlar. Bu da vücudunuzun tüm sistemlerinin yeterli şekilde çalışması demektir. Organ ve kaslarınız en iyi şekilde çalışırsa bağışıklık sisteminiz de en iyi hale gelir.