Kilo vermeye engel olan 10 davranış

Çoğu insan kilo verememekten şikayetçidir. Diyetisyen Neslihan Aktepe, cevapla.tv'ye kilo vermeye engel olan 10 nedeni açıkladı.

"Kilo vermek pek çok insanın temel hedefi. Ancak kimi zaman şok diyetlerle, kimi zaman spor yaparak, hatta hiç yemek yemeyerek, ya da çok sık ama az az yiyerek, diyetisyene giderek ya da sağdan soldan duyduğu diyetleri yapmaya çalışarak kilo vermeye çalışanların bir türlü başarılı olamadığı da bir gerçek."

İşte kilo vermeye engel olan 10 neden:
- Duygusal açlık çekmek.
- Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.
- Çok düşük kalorili diyetler yapmak.
- Az su tüketmek.
- Az uyumak.
-Egzersiz yapmamak.
- Besin etiketlerini yanlış okumak.
- Bir kez yüksek kalorili yemek yediğiniz de komple diyetten vazgeçmek.
- Kan tahlili yaptırmadan kilo vermeye çalışmak.
- Aile ve çevre baskısına yenik düşerek sürekli atıştırmak.