Kilo vermeniz için 6 basit öneri

14 Mayıs 2011 02:57 | Güncelleme 03.02.2019 04:06

Kışın rehavetini üzerinizden atarak kilo vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu önerileri dikakte alın.

Kafein metabolizmayı hızlandırır. Ancak içine şeker ve süt eklememelisiniz. İçine ekledikleriniz, çayın ve kahvenin olumlu etkisini yok ediyor.

Karbonhidratlar kısa zamanda enerji verir ancak etkisi çabuk kaybolur. Turp ve havuç gibi lifli gıdaları tüketirseniz, hem açlık krizlerinin önüne geçersiniz, hem tok kalırsınız.

İçeriğinde su olan gıdalar tercih edin. Salatalık, domates ve karpuz gibi besinler, yüksek su oranına sahip oldukları için, hacimleriyle mideyi doldururlar.