Kanseri önlemenin 9 yolu

Uzmanlara göre sağlıklı bir yaşam stili edinerek kendinizi kanserden koruyabilmeniz mümkün.

Ünlü tıp dergisi Lancet’de yayınlanan bir araştırmaya göre, kanseri önlemenin 9 yolu var. İşte bunlar...

Sigara içmeyin

Sigara, kansere neden olan risk faktörlerinin en önemlisidir. Başta akciğer olmak üzere, ağız, gırtlak, yemek borusu, rahim ağzı, pankreas, mesane kanserleri ve hatta 30 yaşın üzerindekilerde lösemilerin nedeni sigara tiryakiliğidir.

Alkol almayın

Alkol karaciğer, ağız, meme, yemek borusu kanserlerine yol açar.

Şişmanlamayın

Şişmanlık rahim, kalın bağırsak, menopoz sonrası meme, safra kesesi ve böbrek kanserleri riskini artırır. Özellikle gelişmiş ülkeler için önemlidir. Erkeklerde her yedi, kadınlarda ise her beş kanserden birinin nedeni şişmanlıktır.

Sebze ve meyve tüketin

Sebze ve meyve tüketiminin azlığı kalın bağırsak, mide, akciğer, yemek borusu kanserleri için risk faktörüdür.

Hareket edin

Meme, kalın bağırsak ve prostat kanserleri de günlük fiziksel aktivitenin azlığı ile ilişkili bulunmuştur.

Güvenli bir cinsel yaşam kurun

Cinsel ilişki ile bulaşan ‘human papilloma virüsleri’ (HPV) her yıl 500 bin kadının rahim ağzı kanserine yakalanmasına neden olmaktadır. Son yıllarda geliştirilen HPV aşısı sayesinde bu kanser türünün azalacağı umulmaktadır.

Katı yağ kullanmayın

Özellikle havalandırılması iyi olmayan evlerde katı yakıt kullanılması akciğer kanseri riskini artırır.

Hava kirliliğinden uzak durun

Hava kirliliği akciğer kanseri için risk faktörüdür.

Steril enjeksiyonlar kullanın

Steril olmayan enjeksiyonlar C ve B tipi hepatit virüslerinin bulaşmasıyla karaciğer kanseri riski artmaktadır.

e-kolay