Kanseri böyle yenebilirsiniz!
Genler ve çevresel faktörleri bir kenara bırakırsak çeşitli şekillerde kanseri önlemenin yolları mümkün. Riski en aza indirgeyerek, vücudunuza daha iyi bakarak kanseri engelleyebilirsiniz.
Sağlığımız yaşamak için en önemli şeydir. Malesef ki sağlımızın değerini çoğu zaman kaybettikten sonra farkediyoruz. Ancak hastalıklardan korunmanın hatta kanseri bile tetikleyen maddelerden kaçarak kanserden de korunmanın birçok yolu var. Gelin bir göz atalım.. Sigaradan uzak durun: Tütün tüm dünyada kanserden ölüme neden olan ve büyük ölçüde önlenebilir bir risk faktörüne sahip. Tütünün tüm kanserden ölümlerin yüzde 22’sine sebep olduğu tahmin ediliyor. Sadece sigara içmek değil, tütün çiğnemek ve enfiye çekmek de kansere sebep oluyor. Çevrede içilen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.
Çok fazla güneşte kalmayın: Sık görülen türlerden olan cilt kanserinden korunmanın iyi bir yolu var. Bol miktarda koruyucu güneş kremi kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatleri arasında güneşten uzak durulmalı. Şapka, elbise ve güneş gözlüğü kullanmak da ek koruma sağlıyor. Ultraviyole ışınlar yayan solaryum cihazlarının da kanserojen etkisinin olduğu ortaya çıktı.
Tedbirli olmakta fayda var: Belirtileri nedeniyle bazı kanser türleri önceden tespit edilebilir. Düzenli olarak kendi kendine kontrol ve tedbir muayenesi yapmak örneğin cilt ya da meme gibi bazı kanser türlerinin erken tespitine ve tedavisine yardımcı olabilir. Ancak bütün kanser türleri için tedbir muayenesi yapma imkanı yok. Bu konudaki yararlı bilgiler için doktora danışmakta fayda var.
Fazla kilolardan kaçının: Yemek borusu, kolon, meme, rahim ve böbrek kanseri aşırı kiloyla ilintili. Düzenli spor ve egzersizin yanı sıra bol meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme ve az kırmızı et tüketmek kanser riskini önemli ölçüde azaltıyor.