Tiramisu kaç kalori? Baklava , cheesecake ya da tulumba ile kadayıf tatlısının kalorisi hakkında bilginiz var mı? Tatlıların kaç kalori olduğunu bu cetvelde bulacaksınız.
Abone olBoyumuzdan kilomuza, hareket oranımızdan yaşımıza kadar herşey vücüdumuzun bir günde harcadığı kalori oranını değiştirir. Kadın günde ortalama 2000 kalori harcarken erkekte bu oran 2500 kalorinin üstüne çıkar. Hal böyle olunca yediğimiz şeylerin kalorilerine dikkat etmek gerekiyor.
Sizler için tatlıların kalori cetvekilini hazırladık. Hangi tatlı kaç kalori diye merak ediyorsanız bu tabloya bakın. Şaşıracağınız bilgiler var. Mesela Tiramisu tatlısı baklavadan daha fazla koloriye sahip. Cheesecake de hiç masum değil. En çok kalorisi olan tatlı dilber dudağı olurken, en hafif ise vanilyalı pudingler. İşte tüm tatlıların kaç kalori olduğunu gösteren tablu;
Sebzeler ve yiyeceklerin kalori cetveli
Elma 1 adet 60 gram kalori taşırken 1 muz 100 kaloriye sahip. Armut ve incir de yüksek kalorisi ile dikkat çekiyor. Sebze yemekleri en mutlu eden kalorilere sahip. Mesela yaprak sarmada 266 kalori bulunurken zeytinyağlı ıspanakta sadece 219 kalori var. İşte sebzelerin kalori değerleri;
Kayısı 1 adet 8
Muz 1 adet 100
Kiraz 100 gr 40
Hurma 1 adet 15
İncir 100 gr 41
İncir (kuru) 100 gr 59
Greyfurt 1 adet 60
Portakal 1 adet 50
Kivi 1 adet 34
Mandalina 1 adet 50
Karpuz 100 gr 19
Kavun 100 gr 18
Şeftali 1 adet 60
Armut 1 adet 70
Erik 1 adet 8
Üzüm 100 gr 57
Çilek 100 gr 26
Yiyeceklerin kalori cetveli 1 dilim ekmek kaç kalori?
1 dilim beyaz ekmek 90 kalori, 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 ,
1 adet kruasan 200 gr 200 kalori değerinde. Bisküvinin 100 gramında ise 470 kalori bulunur. Yoğurt (yağlı) 100 gr 95 , Süt (yağlı) 100 gr 68
Yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125 , Beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 , Kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413 , Parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
Yumurta 1 adet 80 kalori değerinde.
TERAYAĞI VE SIVI YAĞ KAÇ KALORİ?
Tereyağı 28 gr 206
Margarin 28 gr 204
Sıvı yağ 28 gr 130
Biftek (ızgara) 100 gr 278
Tavuk (ızgara) 100 gr 132
Tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
KAHVELER KAÇ KALORİ LATTE KALORİSİ
Bazen içtiğimiz şeylerin ne kadar yüksek kaloriye sahip olduğunu bilmeyiz. Bir fincan Türk kahvesi sıfır kaloriye sahipken bir latte ile alacağınız kalori bakın ne kadar oluyor;
Caffe Mocha 330 kalori
Grande Mocha 'Beyaz çikolatalı 470 kaloriCaffe Latte 190 kalori
Karamel Macchiato 240 kalori
Java Chip Frappucciona Blended Coffee 460 kalori
ÖNCEKİ HABERLER
