İşte süper besinler
|
Genç yaşlı demeden çoğu kişide kalp hastalığı görülür oldu. Sebebi egzersiz azlığı ve sağlıksız beslenme
Fitoöstrojenler: En iyi kaynak soya, karpuz, soğan, sarımsak ve brokolide var. Bu besinler kalpte ritm bozukluğu ve inme riskini azaltıyor.
Karotenoidler: Renkli sebze ve meyvelerde bulunur. Elma, muz, üzüm, brokoli, ıspanakta vardır
Doymamış yağ asitleri: Keten tohumu, ceviz, yer fıstığı ve avokadoda var
Selenyum: E vitamini içeren besinlerde vardır. Mercimek, kepek ekmeği, sardalyada bulunur