İşte genç kalmanın sırları
Katı yağlarla yaptığınız yemeklerde zeytinyağı, kanola yağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağını deneyin. tam yağlı süt yerine önce yarım yağlı, birkaç gün sonra yağsız süt içmeyi deneyin, göreceksiniz alışacaksınız.
KATI YAĞLARLA YAPTIĞINIZ YEMEKLERDE ZEYTİNYAĞI, KANOLA YAĞI, AYÇİÇEK YAĞI VE MISIRÖZÜ YAĞINI DENEYİN. TAM YAĞLI SÜT YERİNE ÖNCE YARIM YAĞLI, BİRKAÇ GÜN SONRA YAĞSIZ SÜT İÇMEYİ DENEYİN, GÖRECEKSİNİZ ALIŞACAKSINIZ.
ÇORBALARI YAĞSIZ YAPIN. ÇORBA YAĞLI VEYA ET SUYU İLE YAPILMIŞSA BUZDOLABINDA SOĞUTUN. DONAN YAĞI ÜSTE ÇIKAR, BUNU KAŞIKLA ALIP ATIN. ETLERİN YAĞINI, TAVUĞUN DERİSİNİ PİŞİRMEDEN ÖNCE ÇIKARTIN. KIRMIZI ET YERİNE BALIK VE TAVUK GİBİ ETLERİ TERCİH EDİN. HAFTADA EN AZ BİRKAÇ KEZ BALIK YİYİN.
BİR BÜTÜN YUMURTA YERİNE İKİ YUMURTANIN SARISI ÇIKARTILMIŞ AKLARINI DENEYİN. ÜÇ YUMURTALI OMLETİ BİR TAM YUMURTA VE DÖRT YUMURTA AKI İLE YAPIN. ALIŞTIĞINIZ YİYECEKLERİN YERİNE BAŞKA YİYECEKLERİ KOYMAYI DENEYİN. BEYAZ PİLAV YERİNE ESMER PİLAV VEYA BULGUR PİLAVI YAPIN. ESMER PİRİNÇ VE BULGUR LİFTEN ZENGİNDİR.
TABAKTAKİ YEMEĞİNİZİN RENKLERİNİ GÖRÜN, KOKUSUNU DUYUN, HER LOKMANIN TADINI ALIN. YEDİKLERİNİZİN İÇİNDE GÖRÜNMEYEN GİZLİ YAĞLAR OLDUĞUNU UNUTMAYIN. BİR HAMBURGERİN, KEKİN İÇİNDE BOL MİKTARDA YAĞ VARDIR.